Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.
Un instant de détente pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques du quotidien.
C’est toujours la course. À la maison, à l’école, au travail…Pas le temps de souffler !
Le stress constant, le manque de moment “pour respirer” altèrent les performances et le bien-être des collaborateurs en entreprise.
La liste des choses à faire s’allonge inexorablement ! La frénésie du quotidien amène une fatigue qui s’installe dans le temps. Il devient difficile de se ressourcer, de se motiver, que ce soit pour le travail ou dans la vie personnelle.
Les tensions que vous pouvez vivre dans votre environnement personnel ressurgissent dans la sphère professionnelle. Et les tensions que vous vivez en entreprise ont un impact fort sur votre équilibre personnel.
Améliorer son bien-être et se sentir mieux en entreprise
Je vous propose des séances de 30 minutes en individuel ou en groupe durant la pause méridienne
Pour commencer
Présentation et un échange rapide avec le ou les participants sur le thème proposé.
Pendant la Séance
Suivant vos besoins : exercices respiratoires, relâchement des zones sollicitées au travail ou relaxation avec visualisation.
Pour clôturer la séance
Un court temps de parole est réservé pour conclure la séance.
Différents objectifs
Les exercices varient en fonction de l'objectif de la séance : énergie et vitalité ou détente.
Exemples de séance
• Détente corporelle.
• Pause relaxante
• Pause énergisante
• Respirer
• Se recentrer
• Évacuer les tensions.
J’ai travaillé comme conseillère clientèle pendant 15 années. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées.
Pour faire face à tout ce stress, j’ai décidé de m’initier à la Sophrologie. Ce fut une révélation ! Je me suis donc formée à la sophrologie pour pouvoir apporter bien-être et sérénité et transmettre des outils personnalisés.
• Adulte 60€ durée 1h.
• Enfant/Ado/Etudiant 50€ durée 45min.
A noter : la première séance dure 30 minutes de plus, ces 30 minutes sont offertes.
Un temps supplémentaire d'échange nécessaire qui me permet de comprendre votre problématique, vos besoins, votre parcours. Ceci afin d'affiner votre demande et mettre en place un protocole personnalisé et adapté à vos besoins.
• Pour les créneaux des samedis en journée et les rendez-vous en semaine après 19h00 la réservation se fait directement par téléphone au 06 70 70 03 70 pour une question de logistique.
• Pour les rendez-vous à votre domicile me contacter au préalable (des frais de déplacements s'appliquent)
• RDV en Visio Merci de l'indiquer lors de votre réservation.
Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophro pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?
Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre les besoins de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie.
Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.
Sophro Express – 30 min
Évacuez les tensions !
Sophro Séance individuelle – 1 h
Cultiver son mieux-être !
Atelier Entreprise
Soignez vos salariés !
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