Sophro Express - 30 min
Évacuez les tensions !
Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.
Un instant de détente pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques du quotidien.
Un moment pour se ressourcer
Une journée qui commence mal ? Tant de choses à faire et à penser !
La maison, les enfants, le travail, les collègues, les objectifs…
Stress
C’est toujours la course. À la maison, à l’école, au travail…Pas le temps de souffler !
Le stress constant, le manque de moment “pour respirer” altèrent les performances et le bien-être des collaborateurs en entreprise.
Charge mentale
La liste des choses à faire s’allonge inexorablement ! La frénésie du quotidien amène une fatigue qui s’installe dans le temps. Il devient difficile de se ressourcer, de se motiver, que ce soit pour le travail ou dans la vie personnelle.
Tensions
Les tensions que vous pouvez vivre dans votre environnement personnel ressurgissent dans la sphère professionnelle. Et les tensions que vous vivez en entreprise ont un impact fort sur votre équilibre personnel.
Pourquoi une séance Sophro Express ?
Améliorer son bien-être et se sentir mieux en entreprise
Séance Sophro Express
Je vous propose des séances de 30 minutes en individuel ou en groupe durant la pause méridienne
Déroulement d’une séance 30 min
Pour commencer
Présentation et un échange rapide avec le ou les participants sur le thème proposé.
Pendant la Séance
Suivant vos besoins : exercices respiratoires, relâchement des zones sollicitées au travail ou relaxation avec visualisation.
Pour clôturer la séance
Un court temps de parole est réservé pour conclure la séance.
Les Séances
Différents objectifs
Les exercices varient en fonction de l'objectif de la séance : énergie et vitalité ou détente.
Exemples de séance
• Détente corporelle.
• Pause relaxante
• Pause énergisante
• Respirer
• Se recentrer
• Évacuer les tensions.
Les Bénéfices des séances Express
Claire Hehn, Sophrologue
Accompagnante
au mieux-être
J’ai travaillé comme conseillère clientèle pendant 15 années. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées.
Pour faire face à tout ce stress, j’ai décidé de m’initier à la Sophrologie. Ce fut une révélation ! Je me suis donc formée à la sophrologie pour pouvoir apporter bien-être et sérénité et transmettre des outils personnalisés.
Accompagnements sophrologie
Vous souhaitez améliorer votre mieux-être, trouver votre équilibre, apprivoiser votre stress ou vous préparer sereinement à un événement de vie ou un défi professionnel ?
Je vous propose de nous rencontrer lors d'une première séance sur le secteur de Thionville-Gandrange-Richemont ou en visio pour faire connaissance, explorer vos besoins (sommeil, émotions, périnatalité, grossesse, préparation d'examen, douleur) et définir ensemble votre accompagnement personnalisé.
Les accompagnements en sophrologie ne se substituent pas à un accompagnement médical
RDV Entreprise
Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophrologie et Relaxation pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?
Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre vos besoins, ceux de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie. Accompagnement gestion du stress, sommeil, émotions, douleur, grossesse, préparation mentale.
Mieux-être entreprise : Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.
Sophro Express – 30 min
Évacuez les tensions !
Sophro Séance individuelle – 1 h
Cultiver son mieux-être !
Atelier Entreprise / groupe
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