Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn Sophrologue

Sophro Express - 30 min

Évacuez les tensions !

Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.

Un instant de détente pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques du quotidien.

Un moment pour se ressourcer

Une journée qui commence mal ? Tant de choses à faire et à penser !

La maison, les enfants, le travail, les collègues, les objectifs…

Stress

C’est toujours la course. À la maison, à l’école, au travail…Pas le temps de souffler !

Le stress constant, le manque de moment “pour respirer” altèrent les performances et le bien-être des collaborateurs en entreprise.

Charge mentale

La liste des choses à faire s’allonge inexorablement ! La frénésie du quotidien amène une fatigue qui s’installe dans le temps. Il devient difficile de se ressourcer, de se motiver, que ce soit pour le travail ou dans la vie personnelle.

Tensions

Les tensions que vous pouvez vivre dans votre environnement personnel ressurgissent dans la sphère professionnelle. Et les tensions que vous vivez en entreprise ont un impact fort sur votre équilibre personnel.

Claire Hehn

Pourquoi une séance Sophro Express ?

Améliorer son bien-être et se sentir mieux en entreprise

Prendre un moment pour soi, un instant de relaxation pour faire le vide et repartir apaisé

Apprendre à respirer et se détendre pour retrouver énergie et vitalité

Prendre conscience de son niveau de stress et évacuer les tensions

Apaiser les tensions personnelles et professionnelles du quotidien

Séance Sophro Express

Je vous propose des séances de 30 minutes en individuel ou en groupe durant la pause méridienne

Déroulement d’une séance 30 min


Pour commencer

Présentation et un échange rapide avec le ou les participants sur le thème proposé.

Pendant la Séance

Suivant vos besoins : exercices respiratoires, relâchement des zones sollicitées au travail ou relaxation avec visualisation.

Pour clôturer la séance

Un court temps de parole est réservé pour conclure la séance.

Les Séances


Différents objectifs

Les exercices varient en fonction de l'objectif de la séance : énergie et vitalité ou détente.

Exemples de séance

• Détente corporelle.

• Pause relaxante

• Pause énergisante

• Respirer

• Se recentrer

• Évacuer les tensions.

Les Bénéfices des séances Express


Prendre conscience de son schème corporel afin d’être attentif à sa posture.

Relâchement des parties du corps sollicitées pendant le travail.

Évacuer sa charge mentale

Trouver la quiétude psychique

Se recharger en énergie, légèreté, souplesse, confiance…

Devenir autonome après quelques séances pour pratiquer seul

Claire Hehn, Sophrologue

Accompagnante

au mieux-être

J’ai travaillé comme conseillère clientèle pendant 15 années. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées.

Pour faire face à tout ce stress, j’ai décidé de m’initier à la Sophrologie. Ce fut une révélation ! Je me suis donc formée à la sophrologie pour pouvoir apporter bien-être et sérénité et transmettre des outils personnalisés.

RDV & Tarifs

Pour les rendez-vous à mon cabinet ou à votre domicile* me contacter directement (*des frais kilométriques s'appliquent)

RDV en Visio cliquer sur le lien suivant.

TARIFS

Adulte 60€ durée 1h15.

Enfant/Ado/Etudiant 50€ durée 1h.

A noter : la première séance dure 1h30. Un temps supplémentaire d'échange nécessaire qui me permet de comprendre votre problématique, vos besoins, votre parcours. Ceci afin d'affiner votre demande et mettre en place un protocole personnalisé et adapté à vos besoins.

RDV Entreprise

Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophro pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?

Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre les besoins de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.

Claire Hehn Sophrologue

Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie.

Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.

Sophro Express – 30 min

Évacuez les tensions !


Sophro Séance individuelle – 1 h

Cultiver son mieux-être !


Atelier Entreprise

Soignez vos salariés !

Mes Coordonnées

Gandrange, Grand Est

claire.sophrologue57@gmail.com

06 70 70 03 70