Être acteur de son mieux-être : une force !
Lâcher prise, renforcer sa confiance & trouver son équilibre à tous les âges de la vie.
Claire Hehn, Relaxologue & Sophrologue certifiée RNCP
Spécialisée en Bien-être au travail- Gestion du stress & en Périnatalité formée à la méthode Paalma - Enfant-Adolescents-Adultes.
Apprivoiser votre stress, développer vos ressources, booster votre adaptabilité ! Retrouver vitalité et sérénité !
La grossesse, la maternité, la parentalité est un travail à plein temps. Vous projeter sereinement à toutes les étapes : du désir d'enfant, PMA, à l'accouchement, aux 1000 premiers jours ! Accueillir l'imprévu et l'ambivalence émotionnelle de la parentalité avec sérénité.
Sophrologie / Mieux-être
La sophrologie, un vrai potentiel de développement personnel et professionnel.
Rapide et facile à mettre en place. Un outil efficace !
Qualité de vie
Une meilleure qualité de vie au travail et à la maison et avec les autres pour être présent, concentré et détendu dans son quotidien
Adaptabilité
La sophrologie est un levier considérable pour atteindre ses objectifs privés et pro. Apprivoisez le stress pour en faire un moteur d’efficacité !
Partage
Les séances en groupe rassemblent autour de valeurs partagées. Développez des relations basées sur la confiance et la bienveillance !
Pour passer du stress
à la sérénité
Les piliers de la Sophrologie
La Sophrologie, une pratique psychocorporelle qui favorise un équilibre du corps, du mental & des émotions
Respiration
Elle joue un rôle fondamental dans l’écoute des ressentis et dans l'équilibre du corps et du mental. Vous allez apprendre à vous réoxygéner pour vous apporter détente, décontraction, dynamisme.
Relaxation
Les séances vont permettre d’opérer un véritable relâchement musculaire et neuronal. Votre corps et votre mental vont se délester de leurs tensions et de leurs blocages.
Visualisation
La visualisation mentale est un outil majeur de la sophrologie. Les exercices vous permettront d'avoir une vision plus positive du quotidien, de développer vos capacités d’adaptation. Se projeter avec sérénité et confiance.
Mes prestations en individuel & en groupe
En séance unique ou en accompagnement sur la durée, la sophrologie s’adapte à tous les besoins.
Séance individuelle -
Retrouvez énergie, vitalité et sérénité !
Pour les personnes qui souhaitent résoudre une problématique spécifique, se préparer sereinement à un événement ou s’inscrire dans un processus de mieux-être.
Un accompagnement individuel sur plusieurs séances adapté à votre rythme et à vos besoins pour trouver votre juste équilibre.
Atelier en groupe - Entreprise - Associations
Chouchoutez vos collaborateurs et adhérents
Pour les entreprises ou associations qui souhaitent offrir à leurs collaborateurs ou adhérents un moment de bien-être.
Des ateliers à thème où les participants peuvent s’initier à la sophrologie, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie.
Leurs expériences...
“Dès la première séance, la sophrologie m’a apporté un réel lâcher prise, détente absolue dès les premières minutes, apaisement...ancrage entre les mots et les images Je m’y suis sentie à l’aise de suite et j’ai su m'intégrer rapidement.”
Charlène
“Moment d'harmonisation du corps-esprit et de connaissance de soi , c'est un rendez-vous quotidien qui m'apporte détente et sérénité à l'instant présent. Les différents exercices [...] sont des outils pratiques que Claire nous offre en toute bienveillance.”
Léa
“Dès les premières séances, la sophrologie m’a aidée à me sentir plus positive, à me relaxer et surtout à apaiser mon mental. Je me redécouvre, je m’écoute et je prends davantage soin de moi…”
Gyslaine
Ils m'ont fait confiance
ALSACE-LORRAINE
Claire Hehn, Sophrologue
Accompagnante
au mieux-être
J’ai travaillé comme conseillère clientèle en banque pendant 15 ans. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats.
C'est suite à des troubles vestibulaires que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une révélation !
Elle m'a été d'une grande aide, un support lors de la reprise de mon travail à mi-temps thérapeutique, la gestion de mon stress et dans l'acceptation de ma RQTH.
Egalement dans le lâcher prise dans ma vie de maman de 3 garçons (dont une paire de jumeaux) débordants de vie et d' énergie.
Après une pratique d'1 an, j'ai décidé de me former à cette pratique psychocorporelle. Pour pouvoir transmettre et apporter aux autres des outils personnalisés et adaptés aux autres dans la gestion de leurs problématiques et leur mieux-être au quotidien.
Accompagnements individuels
Vous souhaitez améliorer votre mieux-être, trouver votre équilibre, apprivoiser votre stress ou vous préparer sereinement à un événement de vie ou un défi de vie ou professionnel ?
Je vous propose de nous rencontrer lors d'une première séance à mon cabinet de Richemont ou Rosselange ou en visio pour faire connaissance, explorer vos besoins (stress, anxiété, sommeil, émotions, périnatalité, grossesse, préparation d'examen, douleur) et définir ensemble votre accompagnement personnalisé.
Les accompagnements en sophrologie ne se substituent pas à un accompagnement médical
RDV DEVIS Entreprise / Associations
Vous souhaitez faire bénéficier vos adhérents ou vos collaborateurs de séances de Sophrologie et Relaxation.
Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre vos besoins, ceux de vos adhérents ou collaborateurs
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie. Accompagnement gestion du stress, sommeil, émotions, douleur, grossesse, préparation mentale.
Mieux-être : Claire HEHN Sophrologue propose des ateliers de groupe et des séances individuelles qui répondent aux problématiques de chacun.
Sophrologie périnatale en groupe ou en individuel
Un soutien dans la maternité et la parentalité !
Séance de sophrologie individuelle
Cultiver votre mieux-être !
Atelier Entreprise / groupe
Chouchoutez vos adhérents et vos salariés !
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