Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn Sophrologue

Être acteur de son mieux-être Une force

Claire Hehn, Relaxologue & Sophrologue certifiée RNCP

Spécialisée en Bien-être au travail- Gestion du stress & en Périnatalité formée à la méthode Paalma

Retrouver équilibre, vitalité et sérénité ! Apprivoiser votre stress, développer vos ressources, booster votre adaptabilité !

La maternité, la parentalité est un travail à plein temps. Vous projeter sereinement ! Lâcher prise & renforcer sa confiance ! Se préparer, s'adapter & trouver son équilibre.

Sophrologie / Bien-être vie pro & perso

La sophrologie, un vrai potentiel de développement professionnel et personnel.

Rapide et facile à mettre en place. Un outil efficace !

Qualité de vie

La Sophrologie permet de réduire les risques de burn-out, d’absentéisme ou d'arrêt maladie. Une meilleure qualité de vie au travail et à la maison.

Adaptabilité

La sophrologie est un levier considérable pour atteindre ses objectifs privés et pro. Apprivoisez le stress pour en faire un moteur d’efficacité !

Partage

Les séances rassemblent autour de valeurs partagées. Développez des relations basées sur la confiance et la bienveillance !

Pour passer du stress

à la sérénité

Vous souhaitez trouver votre équilibre entre votre vie privée et vie professionnelle, évacuer le trop plein.

Vous aimeriez désamorcer les situations de conflit avec tact et finesse, sans que cela vous atteigne personnellement.

Vous souffrez des cadences et des objectifs qui vous sont imposés. Vous supportez mal de travailler dans un environnement bruyant. 

Vous avez l’impression que votre implication n’est pas récompensée, que vous ne récoltez pas les fruits de votre travail.

Les piliers de la Sophrologie

La Sophrologie, une pratique psychocorporelle qui favorise un équilibre du corps, du mental & des émotions

Respiration

Elle joue un rôle fondamental dans l’écoute des ressentis et dans l'équilibre du corps et du mental. Vous allez apprendre à vous réoxygéner pour vous apporter détente, décontraction, dynamisme.

Relaxation

Les séances vont permettre d’opérer un véritable relâchement musculaire. Votre corps et votre mental vont se délester de leurs tensions et leurs ses blocages.

Visualisation

La visualisation mentale est un outil majeur de la sophrologie. Les exercices vous permettront d'avoir une vision plus positive du quotidien, de développer vos capacités d’adaptation.

Mes Offres

En séance unique ou en accompagnement sur la durée, la sophrologie s’adapte à tous les besoins

Sophro Express - 30 min

Évacuez les tensions !

Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.

Un moment de détente express pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques.

Sophro Séance individuelle - 1 h

Retrouvez énergie, vitalité et sérénité !

Pour les personnes qui souhaitent résoudre une problématique spécifique ou s’inscrire dans un processus de mieux-être.

Un accompagnement individuel sur plusieurs séances pour apprendre à mieux se connaître et trouver son équilibre.

Atelier Entreprise 

Chouchoutez vos salariés !

Pour les entreprises qui souhaitent offrir à leurs collaborateurs un moment de bien-être.

Des ateliers à thème où les collaborateurs peuvent s’initier à la sophrologie, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie.

Leurs experiences...

“Dès la première séance, la sophrologie m’a apporté un réel lâcher prise, détente absolue dès les premières minutes, apaisement...ancrage entre les mots et les images Je m’y suis sentie à l’aise de suite et j’ai su m'intégrer rapidement.”

Charlène
“Moment d'harmonisation du corps-esprit et de connaissance de soi , c'est un rendez-vous quotidien qui m'apporte détente et sérénité à l'instant présent. Les différents exercices [...] sont des outils pratiques que Claire nous offre en toute bienveillance.”
Léa
“Dès les premières séances, la sophrologie m’a aidée à me sentir plus positive, à me relaxer et surtout à apaiser mon mental. Je me redécouvre, je m’écoute et je prends davantage soin de moi…”
Gyslaine

Claire Hehn, Sophrologue

Accompagnante

au mieux-être

J’ai travaillé comme conseillère clientèle pendant 15 années. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées.

Pour faire face à tout ce stress, j’ai décidé de m’initier à la sophrologie. Ce fut une révélation ! Je me suis donc formée à la sophrologie pour pouvoir apporter bien-être et sérénité et transmettre des outils personnalisés.

RDV & Tarifs

Pour les rendez-vous à mon cabinet ou à votre domicile* me contacter directement (*des frais kilométriques s'appliquent)

RDV en Visio cliquer sur le lien suivant.

TARIFS

Adulte 60€ durée 1h15.

Enfant/Ado/Etudiant 50€ durée 1h.

A noter : la première séance dure 30 minutes de plus. Un temps supplémentaire d'échange nécessaire qui me permet de comprendre votre problématique, vos besoins, votre parcours. Ceci afin d'affiner votre demande et mettre en place un protocole personnalisé et adapté à vos besoins.

RDV Entreprise

Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophro pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?

Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre les besoins de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.

Claire Hehn Sophrologue

Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie.

Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.

Sophro Express – 30 min

Évacuez les tensions !


Sophro Séance individuelle – 1 h

Cultiver son mieux-être !


Atelier Entreprise

Soignez vos salariés !

Mes Coordonnées

Gandrange, Grand Est

claire.sophrologue57@gmail.com

06 70 70 03 70