Être acteur de son mieux-être Une force
Claire Hehn, Relaxologue & Sophrologue certifiée RNCP
Spécialisée en Bien-être au travail- Gestion du stress & en Périnatalité formée à la méthode Paalma
Retrouver équilibre, vitalité et sérénité ! Apprivoiser votre stress, développer vos ressources, booster votre adaptabilité !
Lâcher prise, renforcer sa confiance & trouver son équilibre ! La grossesse, la maternité, la parentalité est un travail à plein temps. Vous projeter sereinement à toutes les étapes : du désir d'enfant aux 1000 premiers jours ! Apprivoiser la douleur des contractions ! Vous préparez mentalement & émotionnellemment ! Apprivoiser votre post-partum...
Sophrologie / Bien-être vie pro & perso
La sophrologie, un vrai potentiel de développement personnel et professionnel.
Rapide et facile à mettre en place. Un outil efficace !
Qualité de vie
La Sophrologie permet de réduire les risques de burn-out, d’absentéisme ou d'arrêt maladie. Une meilleure qualité de vie au travail et à la maison.
Adaptabilité
La sophrologie est un levier considérable pour atteindre ses objectifs privés et pro. Apprivoisez le stress pour en faire un moteur d’efficacité !
Partage
Les séances en groupe rassemblent autour de valeurs partagées. Développez des relations basées sur la confiance et la bienveillance !
Pour passer du stress
à la sérénité
Les piliers de la Sophrologie
La Sophrologie, une pratique psychocorporelle qui favorise un équilibre du corps, du mental & des émotions
Respiration
Elle joue un rôle fondamental dans l’écoute des ressentis et dans l'équilibre du corps et du mental. Vous allez apprendre à vous réoxygéner pour vous apporter détente, décontraction, dynamisme.
Relaxation
Les séances vont permettre d’opérer un véritable relâchement musculaire et neuronal. Votre corps et votre mental vont se délester de leurs tensions et de leurs blocages.
Visualisation
La visualisation mentale est un outil majeur de la sophrologie. Les exercices vous permettront d'avoir une vision plus positive du quotidien, de développer vos capacités d’adaptation. Se projeter avec sérénité et confiance.
Mes Offres
En séance unique ou en accompagnement sur la durée, la sophrologie s’adapte à tous les besoins
Sophro Express - 30 min
Évacuez les tensions !
Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.
Un moment de détente express pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques.
Séance individuelle - 1 h
Retrouvez énergie, vitalité et sérénité !
Pour les personnes qui souhaitent résoudre une problématique spécifique, se préparer sereinement à un événement ou s’inscrire dans un processus de mieux-être.
Un accompagnement individuel sur plusieurs séances adapté à votre rythme et à vos besoins pour trouver votre juste équilibre.
Atelier Entreprise
Chouchoutez vos salariés !
Pour les entreprises qui souhaitent offrir à leurs collaborateurs un moment de bien-être.
Des ateliers à thème où les collaborateurs peuvent s’initier à la sophrologie, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie.
Leurs expériences...
“Dès la première séance, la sophrologie m’a apporté un réel lâcher prise, détente absolue dès les premières minutes, apaisement...ancrage entre les mots et les images Je m’y suis sentie à l’aise de suite et j’ai su m'intégrer rapidement.”
Charlène
“Moment d'harmonisation du corps-esprit et de connaissance de soi , c'est un rendez-vous quotidien qui m'apporte détente et sérénité à l'instant présent. Les différents exercices [...] sont des outils pratiques que Claire nous offre en toute bienveillance.”
Léa
“Dès les premières séances, la sophrologie m’a aidée à me sentir plus positive, à me relaxer et surtout à apaiser mon mental. Je me redécouvre, je m’écoute et je prends davantage soin de moi…”
Gyslaine
Ils m'ont fait confiance
ALSACE-LORRAINE
Claire Hehn, Sophrologue
Accompagnante
au mieux-être
J’ai travaillé comme conseillère clientèle en banque pendant 15 ans. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées. C'est suite à des troubles vestibulaires que j'ai découvert la sophrologie. Ce fut une révélation !
Elle m'a été d'une grande aide, un support lors de la reprise de mon travail à mi-temps thérapeutique, la gestion de mon stress et dans l'acceptation de ma RQTH.
Après une pratique d'1 an , j'ai décidé de me former à cette pratique psychocorporelle. Pour pouvoir transmettre et apporter aux autres des outils personnalisés et adaptés dans la gestion de leurs problématiques.
Accompagnements sophrologie
Vous souhaitez améliorer votre mieux-être, trouver votre équilibre, apprivoiser votre stress ou vous préparer sereinement à un événement de vie ou un défi professionnel ?
Je vous propose de nous rencontrer lors d'une première séance sur le secteur de Thionville-Gandrange-Richemont ou en visio pour faire connaissance, explorer vos besoins (sommeil, émotions, périnatalité, grossesse, préparation d'examen, douleur) et définir ensemble votre accompagnement personnalisé.
Les accompagnements en sophrologie ne se substituent pas à un accompagnement médical
RDV Entreprise
Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophrologie et Relaxation pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?
Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre vos besoins, ceux de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie. Accompagnement gestion du stress, sommeil, émotions, douleur, grossesse, préparation mentale.
Mieux-être entreprise : Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.
Sophro Express – 30 min
Évacuez les tensions !
Sophro Séance individuelle – 1 h
Cultiver son mieux-être !
Atelier Entreprise / groupe
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