Être acteur de son mieux-être Une force
Claire Hehn, Relaxologue & Sophrologue certifiée RNCP
Spécialisée en Bien-être au travail- Gestion du stress & en Périnatalité formée à la méthode Paalma
Retrouver équilibre, vitalité et sérénité ! Apprivoiser votre stress, développer vos ressources, booster votre adaptabilité !
Lâcher prise, renforcer sa confiance & trouver son équilibre ! La maternité, la parentalité est un travail à plein temps. Vous projeter sereinement à toutes les étapes ! Apprivoiser la douleur des contractions ! Vous préparez mentalement & émotionnellemment ! Gérer votre post-partum.
Sophrologie / Bien-être vie pro & perso
La sophrologie, un vrai potentiel de développement professionnel et personnel.
Rapide et facile à mettre en place. Un outil efficace !
Qualité de vie
La Sophrologie permet de réduire les risques de burn-out, d’absentéisme ou d'arrêt maladie. Une meilleure qualité de vie au travail et à la maison.
Adaptabilité
La sophrologie est un levier considérable pour atteindre ses objectifs privés et pro. Apprivoisez le stress pour en faire un moteur d’efficacité !
Partage
Les séances en groupe rassemblent autour de valeurs partagées. Développez des relations basées sur la confiance et la bienveillance !
Pour passer du stress
à la sérénité
Les piliers de la Sophrologie
La Sophrologie, une pratique psychocorporelle qui favorise un équilibre du corps, du mental & des émotions
Respiration
Elle joue un rôle fondamental dans l’écoute des ressentis et dans l'équilibre du corps et du mental. Vous allez apprendre à vous réoxygéner pour vous apporter détente, décontraction, dynamisme.
Relaxation
Les séances vont permettre d’opérer un véritable relâchement musculaire et neuronal. Votre corps et votre mental vont se délester de leurs tensions et de leurs blocages.
Visualisation
La visualisation mentale est un outil majeur de la sophrologie. Les exercices vous permettront d'avoir une vision plus positive du quotidien, de développer vos capacités d’adaptation. Se projeter avec sérénité et confiance.
Mes Offres
En séance unique ou en accompagnement sur la durée, la sophrologie s’adapte à tous les besoins
Sophro Express - 30 min
Évacuez les tensions !
Pour les salariés en entreprise ou en télétravail qui souhaitent avoir un moment pour eux à la pause méridienne.
Un moment de détente express pour se libérer de la charge mentale et des tensions physiques.
Séance individuelle - 1 h
Retrouvez énergie, vitalité et sérénité !
Pour les personnes qui souhaitent résoudre une problématique spécifique, se préparer sereinement à un événement ou s’inscrire dans un processus de mieux-être.
Un accompagnement individuel sur plusieurs séances adapté à votre rythme et à vos besoins pour trouver votre juste équilibre.
Atelier Entreprise
Chouchoutez vos salariés !
Pour les entreprises qui souhaitent offrir à leurs collaborateurs un moment de bien-être.
Des ateliers à thème où les collaborateurs peuvent s’initier à la sophrologie, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie.
Leurs expériences...
“Dès la première séance, la sophrologie m’a apporté un réel lâcher prise, détente absolue dès les premières minutes, apaisement...ancrage entre les mots et les images Je m’y suis sentie à l’aise de suite et j’ai su m'intégrer rapidement.”
