Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn Sophrologue

Sophro Séance - 1 h

Retrouvez énergie et vitalité !

Pour les salariés qui souhaitent résoudre une problématique spécifique ou s’inscrire dans un processus de mieux-être.

Un accompagnement pour apprendre à mieux se connaître et trouver son équilibre.

Trouver mon équilibre au travail

Sollicitations constantes, fatigue, perte de sens...

impactent votre vie privée et votre vie professionnelle

Stress

Les sollicitations constantes de la vie privée et de la vie professionnelle interférent entre elles  et  engendrent chacune un stress mental, physique et émotionnel

Fatigue

Les horaires décalées, les cadences de travail, les tâches répétitives, la logistique personnelle ou familiale , l’hyper connexion génèrent de l’absentéisme, du présentéisme, une fatigue qui peut aller jusqu’à l’épuisement et même conduire au burn-out.

Perte de sens

La difficulté à concilier vie personnelle et vie professionnelle, le manque de reconnaissance, les évolutions organisationnelles, technologiques ou encore sociétales peuvent générer un mal être profond dans la sphère privée et professionnelle.

Claire Hehn

Les bénéfices dans sa vie privée et professionnelle

Cultiver ses forces personnelles et professionnelles et trouver son équilibre.

Prendre conscience de son corps, de son schéma corporel pour être attentif à sa posture de travail et apprendre à prendre soin de soi.

Prendre conscience de sa respiration, la seule fonction vitale que nous pouvons modifier et utiliser à tous moments pour nous apporter calme, dynamisme et sérénité.

Apporter de l’énergie, se protéger et jongler avec sérénité entre les différentes demandes et responsabilités tant au niveau privé que professionnelles.

Être dans l’instant présent, prendre du recul et bénéficier d’un temps de qualité au travail et de temps de qualité à la maison : éviter de penser au travail à la maison et penser à la maison au travail.

Séance de Sophrologie

Je vous propose des séances d’une heure en individuel ou en groupe, à mon cabinet, en ligne ou en entreprise. 

Déroulement d’une séance 1h


Pour commencer

Présentation du cadre de la séance et échange avec le ou les participants. Un feed back entre-deux séances est réalisé.

Pendant la Séance

Exercices respiratoires, détente musculaire et visualisation en lien avec la demande

Pour clôturer la séance

Un temps de parole est réservé pour conclure la séance.

Les Thèmes


L'intérêt

Les thématiques permettent de donner du sens et de s’inscrire dans une dynamique d’amélioration du bien-être.

Exemples de thèmes

Découverte de la sophrologie - Booster sa confiance  - Affirmation - Je me libère de la charge mentale - Je m’adapte aux changements - Je me protège des éléments déclencheurs de stress - Lâcher prise - Je trouve mon équilibre.

Il est possible de faire une ou plusieurs séances selon les besoins suivant le thème ou la problématique rencontrée.

Les Bénéfices sur plusieurs séances


 Prendre conscience et développer ses capacités, ses ressources, ses valeurs, ses potentiels et les ancrer en soi.

Progresser dans la découverte et la compréhension de soi

Prendre conscience de son évolution, de son cheminement et de son avancement.

Acquérir des automatismes au niveau corporel et mental.

Les feed-back entre chaque séance sont essentiels et permettent de capitaliser sur les exercices réalisés

Claire Hehn, Sophrologue

Accompagnante

au mieux-être

J’ai travaillé comme conseillère clientèle pendant 15 années. J’y ai connu la gestion des clients difficiles, l’exigence des résultats et les cadences imposées.

Pour faire face à tout ce stress, j’ai décidé de m’initier à la Sophrologie. Ce fut une révélation ! Je me suis donc formée à la sophrologie pour pouvoir apporter bien-être et sérénité et transmettre des outils personnalisés.

RDV & Tarifs

Pour les rendez-vous à mon cabinet ou à votre domicile* me contacter directement (*des frais kilométriques s'appliquent)

RDV en Visio cliquer sur le lien suivant.

TARIFS

Adulte 60€ durée 1h15.

Enfant/Ado/Etudiant 50€ durée 1h.

A noter : la première séance dure 1h30. Un temps supplémentaire d'échange nécessaire qui me permet de comprendre votre problématique, vos besoins, votre parcours. Ceci afin d'affiner votre demande et mettre en place un protocole personnalisé et adapté à vos besoins.

RDV Entreprise

Vous souhaitez faire bénéficier vos collaborateurs de séances de Sophro pour améliorer la Qualité de Vie au Travail dans votre entreprise ?

Je vous propose d’échanger pour faire connaissance, comprendre les besoins de vos collaborateurs et vous présenter mes offres entreprises.

Claire Hehn Sophrologue

Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie.

Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.

Sophro Express – 30 min

Évacuez les tensions !


Sophro Séance individuelle – 1 h

Cultiver son mieux-être !


Atelier Entreprise

Soignez vos salariés !

Mes Coordonnées

Gandrange, Grand Est

claire.sophrologue57@gmail.com

06 70 70 03 70