Qu’est-ce que le bien-être au travail ?
Et vous qu’en pensez-vous ? Qu’est-ce que le bien-être au travail pour vous ? Est-ce : des horaires adaptés ? du matériel adapté à votre morphologie pour travailler ? des services mis à disposition par l’entreprise comme une salle de sport, une crèche, des cours de yoga, un service de conciergerie ...
Qu’est-ce que le bien-être au travail ?
Et peut-être que le bien-être au travail c’est aussi pour vous : une ambiance de travail agréable ? de pouvoir exprimer ses besoins ? d'être considéré et écouté avec bienveillance par tous les acteurs de l'entreprise : collègues, hiérarchie, clients, fournisseurs ? d’avoir un travail qui motive et d’apprendre tout au long de sa carrière ? de pouvoir développer votre savoir être et votre savoir-faire ?
La notion de bien-être au travail varie aussi par rapport à mon âge, mon ancienneté dans l’entreprise, les changements dans ma vie personnelle. Je ne ressens pas les mêmes besoins à 25 ans qu’à 50 ans.
La définition du bien-être au travail est personnelle, subjective et complexe, elle englobe plusieurs facteurs selon l’INRS https://www.inrs.fr/risques/bien-etre-travail/ce-qu-il-faut-retenir.html
Vous constatez que la notion de bien-être au travail comprend de nombreuses variables et qu’elle diffère suivant le besoin de chacun, suivant sa propre temporalité.
Le bien-être au travail comporte trois éléments importants :
Si vous regroupez l’ensemble de ces éléments, trois domaines principaux ressortent : la notion de bien-être physique, la notion de bien-être mental et la notion de bien-être émotionnel.
Mais comment agir au niveau physique, mental et émotionnel pour se sentir bien au travail ? Comment apporter ce bien-être au travail, se sentir bien au travail malgré les contraintes liées aux objectifs, à l’exigence des clients et fournisseurs, aux mouvements de la vie en entreprise ?
Je peux agir sur moi en tant qu’être humain, personne responsable et autonome. Je peux développer mon adaptabilité, renforcer mon savoir être et mon savoir-faire, respecter et exprimer mes besoins tout en respectant ceux des autres. Mais comment avoir les clés de mon propre bien être ?
Comment la sophrologie peut m’aider au niveau du bien-être au travail ?
La sophrologie apporte un soutien dans le bien-être au travail pour les salariés et pour l’entreprise car elle permet d’acquérir des outils transposables dans le quotidien tant au niveau de la vie privée que dans la vie professionnelle.
En portant attention à mon schéma corporel, je prends conscience de mes tensions corporelles et ainsi je prends soin de mon corps. Cela me permet d’agir dès les premiers signes d’alertes et réajuster ma posture ou demander du matériel adapté afin de ne pas amplifier les symptômes.
La sophrologie apporte des outils pour comprendre et m’aider à gérer mon stress, prendre du recul afin de m’adapter aux situations de la vie en entreprise. Elle procure également des techniques pour évacuer la charge mentale, se concentrer et potentialiser ses ressources.
Aussi elle développe mon savoir être et me permet de m’exprimer différemment. En étant à l’écoute de mes ressentis, de mes émotions et en faisant un pas de côté je peux communiquer d’une façon assertive avec tous les autres collaborateurs de l'entreprise mais aussi les partenaires externes (clients et fournisseurs).
La sophrologie est donc une méthode qui trouve sa place en entreprise dans le cadre du bien-être au travail, dans l’amélioration de la QVT et dans la prévention des risques psycho-sociaux. Elle permet d’enrichir son savoir être tout en optimisant son savoir-faire et ainsi développer mon potentiel de manière sereine.
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie.
Claire HEHN Sophrologue propose des offres qui répondent aux problématiques de l'entreprise et des salariés en s'adaptant au temps de travail.
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