Claire Hehn Sophrologue à Gandrange en Moselle
Claire HEHN – Relaxologue & Sophrologue certifiée RNCP en Moselle
Je vous accueille au cabinet pluridisciplinaire de Richemont les samedis, ainsi qu'au sein du centre Nat'masté à Rosselange en semaine. Je me déplace également à votre domicile sur l'axe Metz – Thionville – Luxembourg et vous propose des séances en visioconférence.
Je vous accompagne avec bienveillance à toutes les étapes de votre vie : enfance, adolescence, vie active, parentalité, retraite et seniors.
Claire HEHN Sophrologue à Gandrange, Moselle
Je vous accompagne avec bienveillance à toutes les étapes de votre vie : enfance, adolescence, vie active, parentalité, retraite et seniors. Mon objectif est de vous transmettre des outils concrets et simples à utiliser au quotidien pour vous libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles, retrouver votre énergie et cultiver votre équilibre. Vous donnez des outils concrets que vous pouvez adapter dans votre vie de tous les jours.
Qui est Claire HEHN Sophrologue à Gandrange, Moselle
Avant de me consacrer pleinement à la sophrologie, j’ai travaillé pendant 15 ans dans le secteur bancaire — 10 ans en agence au contact direct des clients et 5 ans en centre de relation client.
Ce parcours au cœur des relations humaines m’a permis d’acquérir une écoute active, une finesse d’analyse et une posture naturellement orientée vers l'accompagnement personnalisé et le respect de la confidentialité.
Je pratique la sophrologie depuis fin 2019, date à laquelle j’ai vécu un arrêt de travail de longue durée suite à des soucis vestibulaires, vertiges, arthrose cervicale, sensibilité aux bruits, début d’acouphènes.
Le vécu personnel et professionnel de Claire HEHN Sophrologue à Gandrange, Moselle avec la sophrologie
La sophrologie m’a permis d’accueillir et de gérer les différentes étapes de cet arrêt de travail, de les traverser.
Ce fut un parcours riche en émotions, en passant par le découragement, l’impuissance et beaucoup de remises
en question. De l’attente du diagnostic, à la reprise du travail à mi-temps thérapeutique, jusqu’à l’inaptitude au poste
et à la reconnaissance travailleur handicapé. Traverser cette épreuve tout en menant de front ma vie de maman de trois enfants — dont une paire de jumeaux — a été un immense défi d'équilibre au quotidien.
Grâce aux techniques sophrologiques, j’ai pu transformer ces difficultés en une véritable opportunité pour rebondir, en révélant mes ressources et en remobilisant mes capacités. L’envie d’associer mon expérience personnelle et la sophrologie afin de promouvoir le mieux-être au travail et dans sa vie personnelle, et de sensibiliser aux tensions physiques, mentales et au stress, a alors émergé.
Je me suis formée à cette pratique en septembre 2021.
Les formations de Claire HEHN Sophrologue à Gandrange, Moselle
Pour vous garantir un accompagnement professionnel, éthique et adapté à vos besoins, j'ai suivi un cursus complet :
- Formation de sophro-relaxologue et sophrologue titre RNCP (472h au total) : Formation initiale théorique et pratique suivie en 2021 au sein d'AD Formation à Pont-à-Mousson, organisme reconnu avec des formateurs en activité.
- Spécialisation Périnatalité (Méthode Paalma) : Un accompagnement spécifique dédié à la maternité, du désir d'enfant au post-partum (gestion des émotions, accompagnement des inconforts de grossesse, préparation mentale, gestion de la douleur, allaitement, post partum, deuil périnatal).
- Spécialisation Animation Bien-être au Travail (EPSSIC - 2022) : Formation ciblée pour intervenir directement en milieu professionnel et associatif.
- Prévention des Risques Professionnels eformation (INRS) : Acquisition des fondamentaux de la prévention pour répondre aux enjeux des organisations.
Je continue de me former régulièrement pour vous offrir une expertise toujours actualisée en Moselle et sur l'axe frontalier.
Pourquoi prendre rendez-vous avec Claire HEHN Sophrologue à Gandrange, Moselle
Si vous souhaitez résoudre une problématique spécifique, vivre plus harmonieusement votre quotidien, retrouver votre énergie, développer vos ressources, gérer les événements et les étapes de vie, trouver votre équilibre
vie privée et vie professionnelle.
Je prends en compte la personne dans sa globalité tout en tenant compte de votre situation personnelle, et votre problématique. Je m’adapte à vous, à vos besoins dans le respect du code de dé
Les séances individuelles et de groupe sont réadaptées, personnalisées à votre problématique. Elles évoluent avec vous, à votre rythme et c’est vous qui décidez de la fréquence des rendez-vous.
Comment la sophrologie peut m’accompagner dans mon mieux-être ?
En rendez-vous individuel pour une problématique spécifique
Gestion du quotidien : Régulation du stress, des émotions, apaisement de la charge mentale, amélioration du sommeil et soulagement des tensions physiques.
Accompagnement Périnatal (Méthode Paalma) : En individuel ou en groupe, pour vivre une grossesse sereine, s'adapter aux changements corporels, gérer la douleur et aborder le post-partum en confiance.
Soutien à la Parentalité : Des outils concrets pour accompagner l'arrivée d'un enfant, retrouver son équilibre de maman/parent et concilier vie personnelle et familiale.
Passages et étapes de vie : Un soutien lors des transitions majeures (parentalité, reconversion, retraite, épreuves de santé).
Pour les entreprises, les collectivités, les associations
Prévention du stress et de la fatigue mentale : Transmettre des outils simples et concrets de déconnexion, de lâcher-prise et de récupération rapide au quotidien.
Libération des tensions et confort physique : Prendre conscience de son corps pour apaiser les tensions physiques accumulées, réajuster sa posture et adopter les bons réflexes au quotidien.
Développement des ressources personnelles : Apprendre à mieux se connaître, mieux gérer ses émotions, renforcer la concentration et améliorer les relations au sein du groupe.
Ateliers thématiques sur mesure : Conception de séances ou d'ateliers adaptés aux besoins spécifiques de vos membres ou usagers (gestion des émotions, soutien aux aidants, accompagnement des étapes de vie, mieux-être seniors, gestion du stress ...)
Être serein et épanoui dans sa vie privée et professionnelle : une force.
En séance unique ou en accompagnement sur la durée, la sophrologie s’adapte à tous les besoins.
Claire
Hehn
Claire Hehn, sophrologue RNCP, vous accompagne à retrouver énergie, vitalité et sérénité.
Claire Hehn Sophrologue
Claire Hehn, sophrologue RNCP, spécialisée en bien-être au travail & Périnatalité formée à la méthode Paalma, vous accompagne à cultiver votre mieux-être, à retrouver énergie, vitalité et sérénité à toutes les étapes de votre vie. Accompagnement gestion du stress, sommeil, émotions, douleur, grossesse, préparation mentale.
Mieux-être : Claire HEHN Sophrologue propose des ateliers de groupe et des séances individuelles qui répondent aux problématiques de chacun.
Sophrologie périnatale en groupe ou en individuel
Un soutien dans la maternité et la parentalité !
Séance de sophrologie individuelle
Cultiver votre mieux-être !
Atelier Entreprise / groupe
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